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后插入式闪了腰,切记注意!
ader
发表于 2011-7-25 14:31
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1楼
楼主如果之前没试过这种,应该慢慢来,由慢到快,由少到多,
至少在运动前应该做下准备运动,拉伸一下,不然你的相关部位还没活动开,一上来就给高强度,肯定会受伤
还有就是,平时可以自己一个人锻炼一下,慢慢地模拟整个姿势的运动过程,看看自己哪个环节会觉得有点别扭,然后试着调整。
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2011-7-25 15:02
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