jxbthx 发表于 2009-12-29 13:10 只看TA 1楼 |
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轻功高级函授教材[28P] 序言——《学习轻功的重要性》 如果它会轻功! 如果它俩会轻功!! 如果它们仨会轻功!!! 学习轻功,人人有责。 第一章《 跳跃与腾空训练 》 在练习跳跃之前,要做好“空感(空中感觉)”的培养 空感的培养要从娃娃抓起 终极空感训练 (空感训练完成,进入跳跃训练) 初级跳跃训练 负重跳跃训练 障碍跳跃训练 (跳跃训练完成,进入腾空训练) 飞盘腾空训练 集体腾空训练 腾空训练完成 第二章《 “水上漂”的学习 》 水上平衡训练 水上滞空训练 初级水上踏步训练 二级水上踏步训练 高级水上踏步训练 水上飘完成 第三章《 终极强化训练 》 无人海滩高空飞翔 繁华海湾自由穿梭 陆地组队实践飞行 轻功终于练成了,可以领取图示毕业了 附录 . 学习轻功的常见误区(反面教材分析) 空感训练不扎实(1) 空感训练不扎实(2) 腾空训练不扎实 水上训练不扎实 (有这些个前车之鉴,望各位同学扎实练功,切勿偷工减料。) |
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